2010-07-26 -
Ginástica Oriental Feminina
Ginástica Oriental Feminina promove integração entre corpo e mente
ATIVIDADE FÍSICA CRIADA POR GAÚCHA TEM FOCO NA SUPERAÇÃO DOS LIMITES PARA O DESENVOLVIMENTO CORPORAL
Tratada por muitos anos como ‘sexo frágil’, a mulher mudou sua história nas últimas décadas e conquistou o mercado com garra e determinação. Não é raro ver representantes femininos ocupando cargos do alto escalão de grandes empresas e exercendo suas funções com eficiência e excelência.
Mas o que não mudou nestes anos todos é o cuidado especial que ela deve dar ao corpo – que é mais delicado e merece atenção dobrada. Para isso, conta com diversos tipos de esportes especialmente desenvolvidos para ela. A Ginástica Oriental Feminina – GOF é um exemplo.
Idealizada pela educadora física e especialista em Ciência do Exercício Físico Individualizado, Alina Demeneghi, a atividade utiliza o princípio do Pilates e propõe o fortalecimento do transverso e o alinhamento da coluna através de 20 exercícios físicos específicos para o corpo da mulher. Seu objetivo principal é o domínio do próprio corpo em movimento, visando à superação dos limites da praticante.
Segundo a profissional, a GOF, além de auxiliar no condicionamento físico, promove o resgate do feminino. “Quando a mulher cuida do corpo, se sente mais forte. Sua auto-estima se eleva, beneficiando também o lado emocional”, afirma.
Alina Demeneghi destaca que pode ser praticada em qualquer idade, tendo como requisito apenas que a aluna esteja apta para a realização de atividade física. “Pode ser praticada dos oito aos 80 anos”, avalia, e completa: “Nas aulas, trabalho alongamento e flexibilidade, equilíbrio e ritmo, força e resistência, consciência corporal e coordenação motora”, informa.
Realizada com música harmônica, a GOF exige leveza e suavidade. “Pode parecer fácil em um primeiro momento, mas para alcançar isto, é necessário muito esforço. A ginástica é realizada de forma consciente e o limite da intensidade é a capacidade de esforço aplicada pela própria aluna.”, ressalta.
Durante as aulas também são aplicados exercícios que promovem uma massagem para os órgãos internos e o fortalecimento da musculatura de baixo ventre. “São, na maioria, circulares e proporcionam a amplitude do movimento, fortalecendo todo o sistema dos estabilizadores do corpo”, diz.
Entre os inúmeros benefícios que a GOF promove estão: superação da incontinência urinária; fim de dores nas costas; alívio de tensões e frequentes dores de cabeça; melhoras na retenção de líquido e má circulação sanguínea nos membros inferiores; melhoria dos ciclos menstruais, com diminuição das cólicas e do fluxo; fim das torções de tornozelo e virada de pé, pelo fortalecimento dos tendões e ligamentos; fim das câimbras, através dos alongamentos e exercícios de resistência física; eliminação e prevenção dos sintomas das doenças geradas pelo esforço repetitivo, com exercícios específicos para dedos, mãos e braços. “Já tive um caso de reversão de um quadro de saúde que sinalizava para uma possível cirurgia de reconstrução do períneo de uma aluna”, conta com satisfação, e finaliza: “Chegar a resultados como este, através de um método criado por mim, é o maior reconhecimento que eu poderia ter como profissional”.
Em Porto Alegre, o complexo de atividades Esporte Brasil, localizado na Rua 14 de julho nº 654, no bairro Boa Vista, oferece a Ginástica Oriental Feminina 2 vezes por semana. Mais informações sobre esta atividade podem ser obtidas no local ou através do telefone (51) 3328.1818.
Jornalista Luciane Rocha Martins
MTB. 10.592
